Você está entre aquelas pessoas que evita doces, refrigerantes, come muito pouco e tem muita dificuldade para perder peso?

Então o seu metabolismo pode estar lento.

Vou começar explicando de uma maneira bem simples o que é o metabolismo.

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que acontecem dentro das células do corpo, para transformar os nutrientes dos alimentos em energia.

A partir dos 30 anos, o metabolismo começa a desacelerar, mas é possível ajudar o corpo a voltar a trabalhar com mais energia.

Então vamos lá!

Alguns alimentos ajudam a acelerar o metabolismo e a fazer o corpo queimar mais calorias.

Estes são chamados de alimentos termogênicos, são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.

O chá verde, a canela, o gengibre, a pimenta vermelha e até mesmo a água gelada estão entre estes alimentos termogênicos.

Além disso, comer a cada três horas também ativa o metabolismo.

E não tem jeito: metabolismo acelerado depende também da atividade física regular.

Mas é importante lembrar, a supervisão de um nutricionista é muito importante neste processo, para poder indicar a quantidade adequada de alimentos termogênicos que você poderá consumir.

Alguns destes alimentos são contra indicados para hipertensos, cardiopatas, gestantes e crianças.